Hälsa & fysisk aktivitet
För att orka med vardag, arbete & träning måste vi likväl som hundarna få ordentligt med fysisk aktivitet. Om vi inte har en god grundhälsa, fysik & kondition så orkar vi inte prestera, hantera stress eller hålla oss friska fysiskt såväl som psykiskt. Det blev jag löjligt varse om sedan Dio flyttat hem. I & med att det blir en del springande ut & in under natten för att snabba på rumsrenhetsträningen så är jag rejält trött. När jag är så pass trött under en längre tid känner jag av om jag inte sköter min träning.
Därför tog jag & de äldre hundarna tag i vår fysträning idag. Efter ett uppehåll från simmet på två veckor fick Ozzy & Crissta simma 30 minuter idag med intervaller med jetstream. Några timmar efter vi kommit hem så fortsatte träningen & då fick även jag svettas.
Vi drog igång löpträningen efter några veckors uppehåll med ett kortare pass på tre kilometer bestående av fartlek & backträning. Jag & båda hundarna var genomblöta av regnet & mycket trötta när vi kom in. Jag brukar sällan få träningsvärk, men idag tog vi i rejält i backarna & det känns så där lagom molande i benen.
Därefter stretching & massage innan nedvarvning. Nöjda hundar & piggare matte. Bara för att hösten nalkas så snör vi inte av oss löpskorna.
Bästa löparsällskapet i världen & mina personliga tränare.
